您的位置:首页 >> 财经

春季养胃遵循4原则 多吃七种食品最护胃

来源:山西新闻网  日期:2021-03-02  阅读:

春季养胃遵守4原则 多吃七种食品最护胃

春季养胃遵守四原则 多吃七种食物最护胃

2014-02-20 17北京治脑溢血后遗症什么医院好:37:57 来源: 中华养生 标签:春季养生,如何养胃,4原则,多吃,七种食物

导读:   春季万物新发,人的胃到了最活跃、最有味觉的时候。但春季也是百病益发的时候,如果平时北京治疗脑外伤后遗症哪个医院好脾胃不太好,最好此时进行保养。那末春季该如何养胃呢?养胃吃哪些食物好呢?下面就来了解一下……

春季万物新发,人的胃到了最活跃、最有味觉的时候。但春季也是百病益发的时候,如果平时脾胃不太好,最好此时进行保养。那么春季该如何养胃呢?养胃吃哪些食物好呢?下面就来了解一下养胃的原则及最好养胃食品。

1、养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

1、软而缓:

选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧北京哪家医院有治疗卵巢癌的生物免疫疗法烤、质硬的食物,以避免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

2、鲜而淡:

食品一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食品要清淡,不吃油腻、重口味的食品,忌辛辣刺激性食物。

3、温而洁:

食品温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,虽然天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食品。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应当注意清洁卫生。

4、少而精:

每餐饮食量要少,七八分饱便可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食品不容易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

友情链接