常见6种性爱姿势 锻炼身体不同肌肉-肌肉-性爱姿势

常见6种性爱姿势 锻炼身体不同肌肉|肌肉|性爱姿势

导语：性生活显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下小编列举出6种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。,一、快捷式,益处：减肥,辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电

导语：性生活显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下小编列举出6种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

一、快捷式

益处：减肥

辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了！

二、侧进式

益处：锻炼骨盆底肌

辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量失明应该如何治。当然，更爽的办法是通过侧入式的性生活来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她获得高质量的性生活，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

三、女上位式(骑乘式)

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

四、传教式

益处：锻炼胸肌

辅导：其实性生活的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

五、后进式

益处：臀部肌肉

辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉失明去那个医院好，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

六、站立式

益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重失明哪家医院治疗好。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。