老年人补钙误区 3大补钙误区要避免

老年人补钙误区 3大补钙误区要避免

【导读】老年人补钙误区是老年人补钙的进程中需要谨记的内容，毕竟老年朋友是补钙的主力军，因此在日常生活中应当时刻重视补钙的方式。那么失明要咋治效果好，老年人补钙误区有哪些呢?

补钙误区要谨记

1、补钙误区——食品补钙比药物补钙更安全

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食品。

另外脑梗死神经干细胞移植能治愈吗，中老年人也要保证自己健康的生活方式和饮食习惯，比如要少喝一些咖啡和可乐，最好不要吸烟。

除此以外干细胞治疗脑溢血的费用，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。

最安全有效的补钙方式是在平常饮食中加强钙的摄取量，而且食品补钙比药物补钙更安全，不会引发血钙过量。

2、补钙误区——治骨质疏松不辨病因

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。

那么究竟什么是原发性的骨质疏松呢?女性在绝经后会出现，老年男人腰腿疼痛，都属于原发性的骨质疏松。

由某些疾病或是某些诱因(如药物)而引发的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加辨别，一概补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引发的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对原发性的骨质疏松就不能依托补钙来治疗。绝大多数老年人产生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应当在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

老年人补钙误区

3、补钙误区——钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多视网膜病变属于什么病变，吸收得也越多，构成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄取800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引发并发症，危害老人健康。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，构成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，构成骨骼。

不是说钙吃得越多，构成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过量或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量太高，可致使高钙血症，并会引发并发症，比如肾结石、血管钙化等。

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