阴茎巧锻炼勃起硬度更强悍

来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

阴茎巧锻炼勃起硬度更强悍！

虽然很多年轻男性都认为性爱中阴茎的大小最重要，但是很多的性爱达人还是告知我们，其实，勃起时刻的阴茎硬度是最为关键、也是最重要的，今天就来为您介绍阴茎巧锻炼，让您勃起硬度更强悍!

阴茎的锻炼方法主要有以下几种：

许多人知道，常常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。

基本上，每个男性外生殖器的形状、大小、长短都不会一样，而这些大小长短的因素与男人的性欲、性能力、性吸引力等都没有直接的关连;如果真要说与性有直接关系的因素的话，那末也应该是与种族、遗传、年龄、健康、环境、情绪、压力等缘由有关，而且这些先天及心理方面的影响，决定了阴茎在勃起时的硬度。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，接下来的事就很难了。在性医学中，对男性性器官硬度的看重要比长度重要很多，也因此常常可以听到如阳痿、不举等病症而鲜少听说阴茎太长或太短的问题。伟哥之所以一炮而红就是因为它解决了硬度的问题而与长短无关。

第一种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。用前三种方式进行阴茎锻炼最好逐日一次，每次延续几分钟至十几分钟。如时间太长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，乃至造成阴茎损伤。

第二种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改良会阴部的血液循环。

第三种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

第四种，利用淋浴推拿阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流推拿，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

做爱中相互接触的挤压摩擦，女人偏爱以下方式：

1、在阴茎插入阴道前，充分地进行前期爱抚。因为在性交中女性取得的刺激实际非常少。而在大多数女性的手淫中并不存在甚么前期爱抚。对此男性应引发高度注意。只有这样你才会使你的性伴享受到使人迷醉的性高潮，你也会体会到动人心魄的销魂时刻。

2、一起磨擦耻骨部位/阴部的方法这种摩擦法，与女上位很类似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少量阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，相互摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的磨擦刺激。

3、女人主动的性交体位女上位应是最有效的方法，可以让女人取得寻求自我满足的充分的运动自由。这类体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调理阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。

另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将阴茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

4、温柔而又深深地插入-几乎没有抽送，就只是一起躺在那里，深情地拥抱，阴茎深深插在阴道中。

但一样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以到达性高潮，与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏，在每一最短的时刻中都要有这种节奏。