减肥必知狂吃不胖的神奇数字食谱

减肥必知！狂吃不胖的奇异数字食谱

你不知道的奇异数字食谱(知道也未必做到过)：

最近，营养学家特别推荐一款1～8数字食谱，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。

1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果最少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。

2勺素油：烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造修长体形、维护心血管健康大有裨益。

3碗主食：每日3餐都要有主食，粗细粮搭配吃最好。

4盘蔬菜：每人每天蔬菜的摄取量应保持在400～500克，把它分成4份来吃。早饭1份，午饭2份，晚饭1份。蔬菜的种类要多，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的，而且深绿色蔬菜要占主角，其他色彩的如西红柿、胡萝卜、茄子等，也要公道搭配着吃。

本页地址：

干细胞注射多久起效果哪里里可以打干细胞治疗死精症比较好医院