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喝粥会胖吗

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

喝粥会胖吗

喝粥不会长胖,首先由于粥里米少水多,淀粉含量其实不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。

中国有句老话,叫喝水都能长胖,且不去探讨它的寓意,许多人会想,喝水尚且如此,喝粥是万万不可的了。还常常会听人讲,减肥有四大障碍:汤、糖、躺、烫。粥最少就占了其二,汤和烫。如果是甜粥还会占一个糖。那么喝粥到底会变胖吗?

喝粥不会长胖,首先由于粥里米少水多,淀粉含量其实不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,增进消化和吸收。

粥还是调节人体组织性能恢复的最好润滑剂。有进补的功效。粥的热量是很低的,人体一天应当摄取的热量是9614千焦左右,以一个26岁50千克的白领女性为例,如果只喝玉米粥,那么热量也不过占了全天热量的1/6。

可见,喝粥并不会使人变胖,并且早晚喝粥都是不错的选择。

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