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养颜护肤全效黄金饮食

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

养颜护肤全效黄金饮食

养颜护肤是女性一生的必修课,犹如减肥瘦身一样重要,逐日早晚的护肤工作是一定少不了的,总用那些含有大量化学成分的护肤品,不如选择纯天然的饮食方法,下面向你推荐几种很权威的养颜护肤食物。

1、灵根莲藕

莲藕全身上下都是宝,哪个部分都不能少,莲藕含大量蛋白质、维生素C、维生素B1和淀粉,以及充足的钙、铁、磷等无机盐,全部是人体所需要的营养。常常食用莲藕可起到补益气血、增强免疫力的作用,并且对消化很有帮助,男女才少都可食用,中医上讲从藕尖数起第二节是最有营养的。

2、果王红枣

红枣有木本食粮的美誉,又名大枣,红枣与桃、梅、杏、栗并称5果,它含有丰富的维生素,民间俗话说得好一日吃三枣,一世不显老,多吃红枣可起保健作用,如家中有病人,也可常常食用,坚持吃红枣的病人,可以加快康复速度。

3、智桂圆

桂圆又名龙眼,人们形容桂圆南方桂圆北人参,而《本草纲目》中也有以下这样的记载,食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良,大补气血,力胜参芪。桂圆可入药,能起到养血安神、壮阳益气、预防子宫癌的作用。

4、老子枸杞

枸杞富含维生素c、-胡萝卜素,铁的含量也远远高于了橙子、胡萝卜和牛排。民谚君行千里,莫食枸杞,常常食用枸杞可以激起性功能。

5、岁子核桃

核桃又称为胡桃、羌桃,与腰果、榛子、扁桃、并称为四大干果,西方叫它益智果、营养丰富的坚果,东方人把它当作长生果,建议每周食用2~3次核桃,尤其是中老年人和绝经期妇女。

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