跳绳减肥动作要领

跳绳减肥动作要领

跳绳减肥动作要领

 

肥胖对身体健康有一定危害，尤其是壮中年，容易引起其他并发症。所以壮中年减重是必须的。那末，壮中年如何减肥呢?这里推荐中药减肥饮品--三花减脂茶，这款中药减肥茶合适壮中年减肥，不会危害健康还减重。下面就让我们一起来看看吧。

 

一旦进入中年，器官退化，新陈代谢减缓，若还像年轻时一样吃喝没有控制，可能会造成日渐变形的身影和逐渐威逼生命的健康衰减。据统计，30~39岁是人体发胖的一个高峰期，比率约在33~36%左右，这时候人们往往事业有成，晚上应酬增多是发胖因素，而运动量减少也是其一。女性在家庭、工作两重负担下，靠吃解决情绪问题，也是发胖指数升高的缘由之一。

 

材料：茉莉花2钱、玫瑰花2钱、桂花1钱、丹参1钱、麦芽三钱。

 

做法：

 

1.将麦芽、丹参放进茶壶中。

 

2.加入水1500毫升，先以中小火煮15分钟。

 

3.再加入茉莉花、玫瑰花、桂花，焖泡10分钟便可。

 

用法：逐日一剂，当作温开水饮用。

 

功效：一个月可减重2公斤左右，若饮食搭配得当(以4、4、2的比例分配早中晚三餐，也就是早饭要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量平淡为好)，效果好的可以瘦上3~4公斤。

 

微微中医减肥小编：这款中药减肥茶饮，适合壮中年减重饮用，每天适当喝点，帮助消脂去油，养生又减肥。更多中药减肥内容推荐：自制最有效减肥茶 快速减肥瘦腰腹

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