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网友高人自制食谱月减12斤

来源:山西新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

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新妈妈在生完宝宝以后都会加大力度食补,还有很多妈妈们生怕宝宝出身后受饿,所以总希望自己能够尽早产奶,因而容易堕入很多饮食误区,以下2大误区妈妈们要注意啦!

误区1 新妈妈出血多,吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血

桂圆又名龙眼,它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人,更加有效。而NK免疫细胞如何治疗肝癌红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。

解读:

赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间,很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多,所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血,但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血,反而增加了出血量。此外,这些都是高糖食物,有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大,在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引发蛀牙。

误区2 为了早产奶,产后马上多喝汤

很多妈妈们生怕宝宝出身后受饿,所以总希望自己能够尽早产奶,来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出身到开始产奶,中间有一北京市哪里能治无精症个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引发新妈妈乳腺炎。

解读:

要想产后早产奶,一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,增进妈妈乳腺管的畅通,然后再喝些平淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,也可食用少许催奶食物,如黑芝麻、鲫鱼,对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

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