骨折疾病比较常见的病因说明
来源:山西新闻网 日期:2024-07-01 阅读:骨折疾病比较常见的病因说明
当老年患上了高血压后,可以看一下其他的高血压患者,是如何控制高血压的病情的,只要就会掌握很多生活的小技巧,预防高血压的出现,而了解的途径,可以是去公园等地方聊天、参加老年活动等等,除此以外,也可以通过以下内容,了解一下有利于高血压患者的饮食。
高血压患者应该吃什么食物
1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。
2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。
3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。
4、因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。
5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。
这就是“高血压患者应该吃什么食物”的介绍,有的人认为,当高血压出现时,只要我们吃一些能做降低血压的药物就可以了,殊不知,这些降血压的药物,是有副作用的,吃得多了,后期所需要服用的剂量也会越来越大,才可以控制高血压的病情。
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