运动伤痛不可忽视伤后该如何护理？

运动伤痛不可忽视 伤后该如何护理？_

 

 

急性运动伤痛冰敷、药酒不够,还要消炎

小彭爱好踢足球,也算是好手一名。半年前,在一场足球友谊赛中,小鹏一个铲球,把右脚踝扭伤了,当即痛彻心扉。朋友们急忙把他搀扶下场,有人还拿出扭伤喷 雾剂让小鹏多喷几下。喷雾剂效果不错,半小时后,小鹏感觉脚踝没那末痛了。这以后,小鹏觉得脚踝已康复,没有再管。但是自此,他常常感到右脚踝隐隐作 痛,刮风下雨也会痛。医生说,这是上次扭伤没有好好医治的后遗症。

运动摔伤、扭伤或被踢伤后,常人会在受伤后采取冰敷、搓药酒、推拿等方法缓解伤痛,感觉好些就放任不理,等自行恢复。南方医科大学附属南方医院骨与关节 外科主任史占军教授非常反对这类处理方法。虽然,冰敷、搓药酒、推拿等方法可行,但很多人不知道,戳伤、扭伤后,身体内部会有炎症,紧急处理后,还要抗炎 镇痛,并保证休息、避免做一些让受伤处承受压力的动作,这样才能消除炎症好得快。若放任炎症的存在和迁延,最终将发展为难以控制的慢性疼痛,陷入循环往复 的疼痛体验。

抗炎镇痛主要通过口服消炎镇痛药。但是,抗炎镇痛必须斟酌良好的全胃肠道安全性,可选选择性COX-2抑制剂如塞来昔布,传统的抗炎镇痛药抗炎镇痛的同时却不可避免地损伤消化道,可引起肠胃病如结肠炎等。

术后熬着痛更不利身体恢复

阿佳是一名业余篮球运动员,在一场对外单位的比赛中膝关节受伤。因为受伤严重,医生建议他做手术。手术虽然顺利完成,但阿佳的手术部位的术后疼痛让他难以 忍受。他曾想服药止痛,但爸妈认为这会致使药物成瘾,让儿子宁愿忍着也不能吃。好不容易熬了大半年,阿佳发现膝关节伸不直了,腿部肌肉萎缩。

专家指出,有的人运动中受伤,需要做手术。而术后,又面临疼痛的问题,痛苦不堪。很多患者在术后会因担心止痛药产生依赖、成瘾的副作用,而采取忍痛的态度。却不知一味忍痛为快速康复埋下隐患。

“很多患者术后会因惧怕疼痛而不能积极进行康复锻炼,影响术后康复,乃至会出现术后关节强硬、深静脉血栓、肌肉萎缩等并发症。”广东省人民医院骨科马元琛 教授指出,“手术引发的急性创伤性疼痛产生快、程度剧烈,这时候需要起效迅速、抗炎镇痛作用强的镇痛药,还不能影响伤口的愈合。”他指出,现在推崇在手术时 就运用多模式镇痛和联合镇痛,让术后绝大多数患者取得无痛或微痛的术后感受。术后还可服药抑制术后产生的炎症因子,同时可以减少阿片类药物的使用,大大 减少了恶心呕吐、便秘、成瘾等不良反应的产生,不会成瘾。

伤后神经痛缠人,不可不治

小方自从上次打网球摔伤手后,就总觉得手臂有抽动般的痛,像触电般,他人碰一下就痛得弹到一边。医生说,这是肢体外伤后产生的神经痛,表现为肢体外伤后产生疼痛、痛觉过敏、感觉过敏。

“神经痛主要以灼烧或火烧样疼痛、电击样痛、针刺样痛、撕裂样痛较多见,乃至还存在麻痹、蚂蚁或虫子爬过的感觉。”广州市第一人民医院神经内科主任潘小平 教授介绍,神经病理性疼痛中,最常见的是带状疱疹后神经痛和糖尿病周围神经痛,其他还包括三叉神经痛、坐骨神经痛等。

由于神经病理性疼痛表现形式多样,诊断率和医治率都很低,多数患者服用传统的止痛药常常疗效都不理想。潘小平建议患者在出现以上症状的时候,及时到神经内科、疼痛科向专科医生求助,获取安全、有效、副作用小的镇痛方案,避免病情的进一步恶化。

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