牛奶美白食谱让你轻松美白护肤
来源:山西新闻网 日期:2024-04-03 阅读:牛奶美白食谱让你轻松美白护肤
针灸期间很容易饮食控制,但是在减肥期间千万不要为了一顿美味而暂时放下减肥,觉得我就一顿多吃点应该没有问题吧!这种心理要不得,如果真的多吃了,那就多加运动来消耗掉热量吧!
许多MM选择针灸减肥是因为安全无副作用,而且不需要忍受节食的痛苦,但是虽然很多商家打出无需节食的口号,但是减肥期间给出的食谱每天只允许吃少量蔬菜,而有的则说正常饮食就可以。可这针灸减肥到底吃多少才合适?为什么会有这么大的差距?
中医讲究阴阳平衡,肥胖还是一种失衡,是阴阳、脏腑功能的失调。针灸减肥主要通过脾经、胃经、大肠经、肾经等选穴,对肥胖食欲大、排泄不畅、消耗少等不良症状进行改善,把紊乱的脏腑功能调节到平衡状态。过度的食欲抑制有悖于中医顺其自然原理,会造成气血不足,也就是我们常说的营养不良。所以针灸减肥期间不需要过度节食,但是这并不代表可以随心所欲大吃特吃。
针灸减肥期间到底吃多少合适呢?
从营养学角度来说,每天摄入量不超过1200大卡,是每人每天消耗热量差异性很大,这也只是一个概数。最好就是每天定时定量,早餐和午餐微微感觉有点饱就可以,晚餐一般5-8成饱就可以。进餐时细嚼慢咽,保证每次进餐之前正好有饥饿感,这样配合针灸减肥效果明显,而且针灸减肥疗程结束以后,养成习惯,继续保持合理饮食不易反弹。
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