美腿大制造 不同腿型瘦腿美腿妙方

又到了夏季，裙摆摇摇，美女们可以尽展优雅风姿了，但是看着那粗粗的小腿，我哪里有勇气敢穿裙子呢，还是得捂在厚厚的裤子里，一边流汗，一边看人家美。我不甘心，我找啊找，终究找到了各种腿型的瘦腿妙方，列为请看：　　肌肉型萝卜腿　　这类型的萝卜腿，通常在小腿有1块又大又硬的肌肉，多是由于运动过度所造成。肌肉型萝卜腿最常发生于爱好慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，这是由于长时间做跳跃或垫脚尖的动作，过度使用小腿后侧的腓肠肌，而僵硬变大。另外，如果你必须长时间走路、站立…，也会让小腿肌肉壮大且过度集中。这类型萝卜腿最难消除，必须锲而不舍的从运动、配合推拿膏，姿式矫正等方式调剂，才可渐渐看到成效。　　解决妙方：　　1. 每天最少1次小腿舒展。　　2干细胞治疗脑中风后遗症的特色医院. 强化腿部肌肉的肌力运动每周不可超过2次。　　3. 1次走路或站立时间不要超过2小时。　　4. 少做跳绳、快跑等运动。　　5. 非不得已绝不穿高跟鞋。　　6. 走路时将重心放在脚根。　　脂肪型萝卜腿　　用手指捏捏小腿上最肥的部位治疗卵巢早衰哪里的医院好，如果能整块捏起，而且按下肌肉后，不会立刻弹起，就是脂肪积存造成的萝卜腿。通常这类型的人，都不只是小腿浮肿，身体其他部位也会出现肥胖的状态。脂肪型萝卜腿只要勤加运动，并控制饮食，瘦身有成后，固然腿也会随着瘦下来了！如果再搭配一些小腿的局部锻炼运动，就会瘦得更明显啰！　　解决妙方：　　1.每周3次有氧燃脂运动最少30分钟以上。　　2.局部紧实腿部曲线的肌力操每周2-3次视网膜色素变性什么医院最好。