中医体质减肥法效果加倍

中医体质减肥法 效果加倍

每个人的减肥方法都不一样，可能这个方法对她很适合，减肥效果很好，但是对你却不适合，怎样坚持都不见减肥效果，这与个人体质有关，所以，要减肥首先要知道自己的体质，然后再选择减肥方法。

中医减肥需要认清自己的体质

1、胃热湿阻型体质

这类女性食欲大大的好，常有饥饿感。吃很多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。减轻胃热，下落食欲是该体质的减肥方法。

1、中药法--喝出来的好身材

栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。但每个人的个体差异导致合适的中药配方其实不相同，所以要仔细咨询中医师食管鳞状细胞癌分几期，以得到适合自己的瘦身配方。

2、节食法--辩证瘦身绝学

所有的瘦身法中，节食法是最不科学、最不可行的。但是对于胃热湿阻型的体质，改进版的节食法势在必行。当饥饿感出现时，不要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是应将精力集中到另外一件事儿上，以克制自己的饮食欲望。这样不但可以到达瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的减缓方法。

2、阳虚内热型体质

阳虚内热会造成体内生津不足，即体内缺少水汽，过量热量积攒于体内，加速脂肪囤积。表现为手脚总出汗，经常口干，即便不画彩妆也面色绯红。该体质要多补水，加速体液循环，燃烧脂肪。

1、营养法--补阳去热减体重

春日养阳，在阳春之际多食用羊肉、狗肉、鸡肉等，提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的营养成分，这样，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时，就能改良阳虚体质，遣散内热，补足生津，以到达瘦身的目的。

2、耳针法--点穴还原身材S形

耳针早已被大家熟知，它也是阳虚内热体质的最好之选。耳朵上散布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调理内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果。

3、肝郁气滞型体质

气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不但受到体重问题困扰，还常常月经不调、心情烦躁、失眠。活血化淤，舒肝理气是该体质的必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。

1、推拿法--由表及里加速脂肪分解

推拿法是沿肝经的走向进行特定手法推拿，以减少脂肪聚集，加速脂肪分解。通过对肝经的推拿，能调理阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏性能，并改良肝郁气滞体质，从而阻断体重上升的本源。

2、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈

这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导减缓内心焦灼状态，避免过度饮食。最好自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。

4、脾肺两虚型体质

现在天气已转热，但这类体质的人仍然怕冷失明有可能治好吗，常常手脚冰冷。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升，这极可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳免疫力低下的皮肤病怎么治，淤积于体内，就会致使瘦身屡战屡败。因此脾肺两虚的人瘦身秘诀在于健脾润肺，改良水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。

1、食疗法--以内养外轻体重

食疗法可将减重、强身完善兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。银耳莲子羹可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰，让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制。

2、足浴法--由下至上润脾脏

足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调理脾肺衰弱的问题，从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强健，并加速身体脂肪代谢。

5、脾虚湿阻型体质

脾虚湿阻型体质的人胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状。由于脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升，因此瘦身根本在于健脾行气，提高身体的化湿功能，到达下落体重的目的。

1、针灸法--疏通经络下落体重

针灸通过疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调理内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，还能加快人体新陈代谢，让健康瘦身到达由内而外的调理。

2、运动法--活络气血促进脂肪燃烧

这类体质的女性，运动意识一般都很弱，是彻彻底底的御宅族，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能到达不错的效果。每天清晨先慢走3分钟，让全部身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。

上面为大家介绍了中医体质减肥的方法，想要减肥的MM要先了解自己的体质失明哪里医院治疗比较好，这样才能取到翻倍的减肥效果。