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类型的人吃不同食品更健康

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

类型的人吃不同食品更健康

爱好甜食的人

对甜食感兴趣的人要注意多摄取钙质和维生素B1。奥妙在于,甜食为酸性食品,在体内的终究产物为丙酮酸、乳酸等酸性物质,会增加血液的酸度,人体为保持酸碱平衡,不得以大量钙质中和酸性成分,致使钙质大量消耗,埋下佝偻病、近视眼等疾病的祸根。

糖的代谢需要维生素B1,喜好甜食的人可能会因此患上B1缺乏症,严重者会出现记忆、思惟力下落现象。

除牛奶、豆类、动物骨等含钙食品不可缺少外,肉食、糙米、蔬菜等B1含量较多,也应多安排摄取。喜欢饮茶的人

茶叶虽然有益健康,但也含有害成分。以咖啡由于例,既能提神醒脑,也可破坏体内的维生素。

专家经测量后指出,每天饮4~6杯茶者,会引发B族维生素缺少症。故喜茶者无妨多吃糙米、瘦肉、禽蛋、动物肝等,及时补足B族维生素的消耗。

爱喝咖啡的人

宜多吃含钙的食品,如牛奶、动物骨、豆类及绿色蔬菜。

专家最新发现,每天喝两杯咖啡者,其髋骨、脊椎的骨密度会下落,出现骨质疏松的症状,这是由于咖啡增加了体内钙质排泄的结果。配合牛奶的饮用补足钙质,便可抵消咖啡这1有害影响,保护骨骼健康。

喜欢饮酒的人

酒精进入体内经肝分解,分解过程中需要多种酶与维生素协助。

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