用力刷牙饮食不节 13个习惯阻碍男人牙齿健康

来源：山西新闻网日期：2024-06-11 阅读：

如今是个以外貌盛行的社会，男人帅不帅不仅看脸，一口健康亮白的牙齿绝对能给人留下好印象。但是在生活中，男人普遍存在的一些坏习惯会损伤牙齿，又黄又黑的牙齿绝对是男人的1大硬伤。那么男人如何保护牙齿？从摒弃这些伤牙坏习惯开始！

1、牙齿可以PK万物

男人喜欢以一口钢牙显示自己的结实形象，用牙齿挑战一切硬东西：酒瓶盖、榛子壳，唯硬是举。牙齿看起来无坚不摧，其实可能已有了细微的裂纹。牙齿组织硬而脆，以硬碰硬，弱的败下阵来，强的几番下来也会受内伤——术语称为“牙齿隐裂症”。

2、喝水少

很多男人不爱喝水，其实多喝水不但身体健康，皮肤好，就连牙齿也会好哦！这样可以随时冲掉牙齿上的食品残渣，保护牙齿。每个人一天需要喝6～8杯水，特别吃过东西以后，如果没法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。

3、水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺少，可能致使口腔疾病。蔬菜水果犹如天然的牙刷般，当你吃饭的时候，吃一些脆生生的蔬果可以减少食品色素的残留，比如芹菜、胡萝卜等，或也可以大力的咀嚼苹果这样外表坚固的水果，常常食用的话可以让牙齿在磨擦中不去影响珐琅质。

4、用力刷牙

不要以为刷牙越使劲牙齿就越干净。牙齿的表面是骨质和釉质，很坚固，但靠近牙龈的连接处却非常脆弱。如果长年累月地用力横刷，不但会把牙齿刷出纹路，乃至会人为地造成牙齿缺损，在牙齿与牙龈的接合处刷出一个个“深沟”，将牙神经暴露给各种刺激因素，医学上称“楔状缺损”。