什么时候吃蜂蜜比较好吃蜂蜜需注意哪些事项

什么时候吃蜂蜜比较好 吃蜂蜜需注意哪些事项

说起蜂蜜，相信大家在平时都曾吃过，而一般情况下，人们是习惯于用水冲泡蜂蜜的食用方式的，其实，要想在食用蜂蜜后让其功效发挥到最大，大家对于吃蜂蜜的时机选择，也要进行了解，那末，什么时候吃蜂蜜好呢？

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水份已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，没法起到降低血液粘稠度和清算肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而到达在凌晨清除宿便，排毒养颜的作用。

睡前，补充水分是为了身体1夜新陈代谢做足水份储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。

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