你需要清肠吗

来源：山西新闻网日期：2022-08-06 阅读：

你需要清肠吗？

眼下，女人们谈话中出现频率最高的辞汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液和淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素致使的身体危机也就解决了大半。数字显示：现代人

眼下，女人们谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那末，我们身体的毒素究竟潜藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液和淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。

数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下落1～15公斤。看来，清肠行动，燃眉之急。

一个问题——你需要清肠吗？

大便是肠道工作是不是“敬业”的重要标志物，我们可以通过视察大便来了解自己的肠道功能是否是正常。符合了以下标准，你的肠道工作质量就是及格的。

1.排便次数:只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。

2.大便重量:便条直径在2～3cm左右，重约100g（总长度约15cm）左右。

3.大便色采:受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。

4.最好形状:大便的含水量在60％～75％为正常。含水太少容易便秘，含水过量就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。

5.排便时间:大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5～10分钟之间。