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补肾的方法做好一件事男人补肾不再愁

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

补肾的方法 做好一件事男人补肾不再愁

现在要说男人,可能最早想到的不是肌肉线条,而是男人的肾好不好。随着压力过大,生活不规律,很多男人都有肾虚的毛病,那么男人该如何补肾呢?有哪些补肾的方法能够帮助男人呢?不要着急,接下来随着一起去看看男人到底应该怎样补肾吧!

中医认为,腰者肾之府,意思是说,腰是肾脏的家,反过来,肾脏是腰的主人。

肾气一虚,腰必痛矣,所以,护腰就要先护肾。但是,如何护肾补肾呢?

有两大养生穴位不能不提,那就是气海和关元穴。

两大补肾要穴

将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。

每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位次。

护腰补肾元,拍打肾俞穴

感觉腰部疼痛时,可花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。

肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方,经常拍打,既能培补肾元,又可以减缓腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。

补肾中药方

推荐一个补肾的好方子

狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎服,就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。

煎药时,先把药泡上半小时,然后加入400毫升水,小火煎至一半时,将药液倒出来,再用一样的方法熬一次,混合两次药液,早晚各喝200毫升,坚持喝一周就可以明显看出效果。

这个方子还体现了中医里一个重要的药补食疗法以形补形。其中狗脊是一种草药,有壮腰、扶筋的功效。

由于它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为狗脊,认为吃了它可以补肾壮腰。

在中医里有许多男人穴,每天花上几分钟,长时间坚持就可以起到补肾的作用。

搓耳

推拿耳廓能调理肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右边耻骨结节外上,距正中线约2寸的气冲穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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