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民族舞蹈自学捷径

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

民族舞蹈自学捷径

民族舞蹈自学捷径

神经衰弱食谱一:远志枣仁粥

远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克,先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁,再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用,适用于神经衰弱引发的惊慌、忘记、失眠等症状。

神经衰弱食谱2:酸枣芡实粥

炒酸枣仁60克,粳米400克。将酸枣煎熟,去渣取汁,与粳米一起煮粥,每次适当食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、平静、催眠等作用,可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

神经衰弱食谱3:桂圆枸杞粥

桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引发的眩晕、耳鸣、失眠等症。

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