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7招教你冬季如何养肾_男性保健

来源:山西新闻网  日期:2021-11-21  阅读:

7招教你冬季如何养肾_男性保健

摘要:中医认为,肾具有藏精气、主生长发育、主生殖、主水液代谢等生理功能,因此被称为“先天之本”。肾中精气亏乏是引发人体脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。保护肾元对增进生长发育、预防疾病、延年益寿具有重要...

中医认为,肾具有藏精气、主生长发育、主生殖、主水液代谢等生理功能,因此被称为“先天之本”。肾中精气亏乏是引发人体脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。保护肾元对增进生长发育、预防疾病、延年益寿具有重要意义,秋冬进补补肾是关键

7招教你冬季如何养肾_男性保健

此时护肾保健的触及多方面,但基本原则依然是《黃帝內经》中的1句格言:“春夏养阳,秋冬养阴”

7招教你冬季如何养肾_男性保健

。冬季万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势

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,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。

具体有下述方面:

1、避寒防病

冬季是“闭藏”的季节,“藏”就是休养生息、存储元气。此时不宜扰动人体阳气,宜适当减少外出活动,以室内活动为主,并应实事求是。宜早睡晚起,避寒而就温暖,忌清晨在寒风冷雪中锻炼,可将晨练改在上午或下午进行。可采取在家中或阳台上做操、打拳、原地跑步、小步跳舞、手转健身球等方式。老年人尤须如此。

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