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血压偏低多做保健操可缓解

来源:山西新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
血压偏低多做保健操可缓解_运动养生_ 在中医学中低血压属于眩晕、虚损等病症范畴。以饮食疗法治疗低血压,辨症选方,可取得良好的效果。 除药粥外,还可以按下述方法做保健操来纠正过低的血压。预备姿势:仰卧,双肩自然伸直放于身体两侧,双腿自然伸直并拢,全身放松。用鼻吸气、嘴呼气,呼吸节奏平稳,重复5~6次。第一节:头向右转,右手掌放在左下额角下方颈部,然后缓缓向下按摩到左侧锁骨上方。头向左转,以左手在右颈部重复上述动作,左右各作2~3次。第二节:先用两手掌从额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6~8次。 第三节:回复预备姿势,作3~4次深呼吸,然后休息30秒钟。第四节:双手除拇指外的四指用力按颧骨上方、眼外角后凹陷之太阳穴,按揉力逐渐减轻,持续6秒钟后停顿10秒钟。重复3~4次。第五节:轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼角外。重复4~5次。第六节:双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下,回到原位。 第七节:吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁),然后缓缓从半闭的嘴中呼气。重复4~5次。 上一页12下一页中医男科专家出诊时间干细胞机构官网卵巢早衰怎么调理眩晕怎么治最快最有效
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