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职场白领年关压力大当心忧郁症

来源:山西新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
职场白领年关压力大当心忧郁症 职场白领年关压力大当心忧郁症

2013-02-05 17:55:50 来源:搜狐网

  多数人面对压力过大时,所表现出的不适应症状,有生理和心理层面;包括容易紧张、焦虑、失眠、肠胃不适、注意力不集中、疲倦、呼吸困难、心悸等,情绪和平常如何卵巢早衰治疗效果好相比,卵巢早衰做试管选择哪个医院脾气会变得较为暴躁易怒、缺乏耐心,长期调适不当会导致忧郁症。

  经济不景气也会引起假期忧郁症候群发生,12月起陆续会有圣诞节、跨年节日或假期,紧接着农历年就要到来,一些具有忧郁症特质、刚遭逢重大事件者及独居者;若缺少家庭、亲友支持,走头无路情况下,易呈现出孤单、寡欢的情绪。

  温伟钧指出,轻则会出现脾气暴躁、容易不耐烦、愤怒的情绪,严重者甚至会做出自残、伤害他人的行为。休假期间亲友最好能适时给予关怀,时常透过电话互相问候关心,静听其诉说心情,或可相约出游散心或运动,舒缓身心压力,避免悲剧发生。

  医师建议,民众若感觉压力过大时,当下可以尝试腹式呼吸法舒缓,用肚子慢慢吸气再呼气,尽量延长空生物免疫细胞气进出身体的时间,重复5至7个循环后,通常就能使紧绷的肌肉和神经获得放松,降低因压力而造成的不适。

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